辛い眼精疲労をどうにかしたい。

眼精疲労って辛いです。
目が痛いし目の奥が辛いです。
目頭を強くつまんでしまうことありますよね。
私もすごいあります。
そして目が疲れると肩こりがひどいです。
腕を回したり、身体を伸ばして見たりします。
血流促進が大事ですね。
肩の回し方はゴリゴリやってはいけないらしいですね。
伸ばしそれをキープする事が大事です。
一番辛い所で止めて、筋をしっかり伸ばす事が大事です。
一番辛い所は本当に痛いですね。
筋を伸ばすとかなり、身体が楽になります。
身体が痛い時、布団を丸めて背中に当てて背骨を伸ばしたりすると、身体の痛みを和らげられます。
周りの筋を伸ばすと血流促進されて、目にも血が流れてかなり楽になります。
温めるというと、お風呂も良いと思います。
肩を温めたり、首を温めると、目の近くの血流を促していくので目の疲れにも、良いのです。
ホットタオルで目を温めるだけでも、かなり楽になりますよね、それだけでも大事です。
温め周りの筋肉をほぐすと血流促進されて、眼精疲労が癒されます。あわせて読むとおすすめ>>>>>一人旅 温泉

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